PW - i alla dess former

God morgon :) solen skiner och jag möter fredagen i mina nya klackar ;) kl 06.00 ringde pw klockan, imorse gick jag med vikter, det är som två jätte toffsar som du sätter runt handlederna, mina vägde 0,75 kg styck vilket blev ganska tungt, perfekt när du inte har så lång tid på dig! (viktigt att gå som om du höll i skidstavar, så armar och axlar få jobba ordentligt).

Det finns massa sätt att variera sin pw på, här kommer några tips:
Kör intervaller, snabb gång och spring
Använd vikter
Gör övingar, ben böj, stanna vid en bänk och låt armar jobba, lägg dig och gör situps
Hittar du en bra backe, kör några gånger upp och ner, har du bråttom är det ett bra sätt att få upp Max puls
Variera dina sträckor, terräng är bra underlag för varierade rörelser

Lycka till :)