Ny vecka, nya tag - fixa strandkroppen!

• Ät frukost, alltid, de e både de godaste och viktigaste målet under dan.


• Promenera! De effektivaste sättet att gå ner i vikt, gärna innan frukost, minst 30 minuter.. de e skönt, ja lovar ;)

• Ägg! hårdkokta ägg får igång fettförbränningen , en studie har visat att om du byter ut din vanliga frukost mot två kokta ägg går du ner tre kilo på åtta veckor, lät väl inte allt för jobbigt? ägg e ju gott :)

• Ät fem mål om dagen! nyttiga goda å inte överdrivet stora, massa grönt å mycket protein.




• Ät lugnt, de tar 20 minuter för kroppen att förstå att vi är mätta, passa på å njut av maten i ett lugnt tempo!




• Styrketräna! mer muskler innebär högre fettförbränning, dessutom jobbar kroppen även när du vilar, härligt va :)?




• Kanel är väl himla gott? dessutom ökar de din fettförbränning, prefekt till efterrätt och frukosten.



• Vatten! ha alltid en flaska med dig, de hjälper både hy å kropp :)
  




• Ät mycket protein! de stimulerar fettförbränningen och är gott.. ett alltenativ för de som har svårt att få i sig tillräckligt är proteindrinkar. som tillskott inte ersättning!



• Njut av livet, träna och ha kul, gärna med vännerna. simma, basta, promenera, utmana varandra.. :)
  
  

Nu kör vi!!! Enjoy ! :)

XX
/N

Back in town

Nu är jag hemma igen å har njutit i två dagar med tjejerna, med goda drinkar i stan, middagar, promenader å massa shopping..

Här är lite bilder från jobbet med Glaze

Sötnosar www.synkblog.se !

Hoppas ni har haft en skön vecka!

XX

/N

Längtar :)

Äntligen en ledig eftermiddag :) så skönt, är helt slut, ska vila upp mig i bubelpoolen å bastun sen med J.

Kommer nog hem nu på tisdag, å hoppas få se massa vårtecken :) Å få börja ha alla härliga vårkläder..

Älskar det marina i år, både på kläder å i hemmet.. men de hör väl lite våren å sommaren till :)

Å så längtar jag efter att få träffa alla där hemma, å få njuta lite av räkor å vin med tjejerna..

Bild från senaste plåtningen med stylebystars.com

Men nu ska jag bara njuta här, ska äta en god sallad med J, å sen blir de bubbel :)

Kram till er alla från Colorado

XX

/N

Natti natti :)

De är verkligen härligt här.. bor på ett hotell som ligger 3000 meter uppe i bergen, hotellet är jätte mysigt å den lilla byn som finns här också..

De är långa dagar och mycket jobb, så nu ska ja krypa upp i sängen med Lipstick jungle innan jag slocknar..

Ha en skön vecka!
XX
/N

Det blir ALDRIG som man tänkt sig :)

Hade ju längtat till lördag..

men planerna blev ändrade så imorrn åker jag till Colorado ..

Kommer vara borta i 10-15 dagar :)

De får bli mys på hotelet mellan plåtningaran i backen, med bastu, bad, room service, böcker å filmer :)

Datan följer me, men resten får vänta hemma,

så vi hörs när jag kommer dit <3

XX

/N

Trött å glad :)

De e verkligen mycket nu, massa som ska väljas till lägenhets renoveringen, möbler, jobb, träning, å eftersom jag inte kan ligga hemma å ta de lugnt mer än en kväll så e jag fortfarande sjuk..

Men e himla glad endå :) har hittat en jätte snygg tapet från frankrike, oacen , blåvit randig , ska bli fondväg i sovalkoven, resten blir vit :) fick jätte snygga klänningar från stylebystars i helgen, å de här snygga stövlarna, som dom fixade från bianco, ni är ÄNGLAR! i veckan kommer fler klänningar :):)

Å i helgen blir de globen å melodifestivalen, å utgång med S :)

Nu ska ja bara bli frisk, (lycka till) sen ska ja iväg till gymmet å göra mej redo för bikinin, för snart ska den på ;)

Nån som har förslag på kakel till ett vitt kök?

XX

/N

Vårshopping, underbar firma fest och fredag :)

Har varit ute på lite vårshoppning, är så himla shopping sugen nu, på allt!! så är ganska nöjd med att bara köpa tre små vår måsten :)

Leggingsen är jätte snyggt stentvättade, och är hur sköna som hellst... Å saltvatten spray är ett måste för ett snyggt vår och sommarhår.. :)

Jeans leggings från gina tricot 299
Saltvatten spray från björn axen ca. 125

Blåvit randig å vit tröja från HM för 98

I onsdags va jag med jobbet på pubhusets invigning, hade en helt underbar kväll, var verkligen lyckat, så där så man bara kan le när man tänker på de :)

Å idag är de fredag, jag har tagit ledigt å sitter och äter en stor härlig frukost, å senare idag får jag lägenheten :):) Tills dess ska ja bara ta hand om mej å försöka bli helt frisk, får bli en riktig mysdag idag, för i helgen blir de både plåtning, ikea å massa fix!

Hoppas ni får en underbar helg!

XX

/N

Lovely

Åh va ja älskar dom, visst är dessa koppar från http://www.skarpkalligrafi.se helt underbara ? Vill ha några några med, skratt, lycka, här och nu, minnen :)

Allt från denna sida är jätte fint :)

Hoppas helgen har varit skön, nu ser ja fram emot en ny vecka med nya tag, träning, firma fest och lägenhets nyckeln :)

XX

/N