Ny vecka, nya tag - fixa strandkroppen!

• Ät frukost, alltid, de e både de godaste och viktigaste målet under dan.


• Promenera! De effektivaste sättet att gå ner i vikt, gärna innan frukost, minst 30 minuter.. de e skönt, ja lovar ;)

• Ägg! hårdkokta ägg får igång fettförbränningen , en studie har visat att om du byter ut din vanliga frukost mot två kokta ägg går du ner tre kilo på åtta veckor, lät väl inte allt för jobbigt? ägg e ju gott :)

• Ät fem mål om dagen! nyttiga goda å inte överdrivet stora, massa grönt å mycket protein.




• Ät lugnt, de tar 20 minuter för kroppen att förstå att vi är mätta, passa på å njut av maten i ett lugnt tempo!




• Styrketräna! mer muskler innebär högre fettförbränning, dessutom jobbar kroppen även när du vilar, härligt va :)?




• Kanel är väl himla gott? dessutom ökar de din fettförbränning, prefekt till efterrätt och frukosten.



• Vatten! ha alltid en flaska med dig, de hjälper både hy å kropp :)
  




• Ät mycket protein! de stimulerar fettförbränningen och är gott.. ett alltenativ för de som har svårt att få i sig tillräckligt är proteindrinkar. som tillskott inte ersättning!



• Njut av livet, träna och ha kul, gärna med vännerna. simma, basta, promenera, utmana varandra.. :)
  
  

Nu kör vi!!! Enjoy ! :)

XX
/N