Såg Victoras secret här om dagen, läckert ! Melissa,hetast va nog melissa (på bilden)...
Nu när de e nytt år, alla vår och sommarkataloger kommer, de visar victora secret showen, med väldens hetaste tjejer, bikini säsongen närmar sig.. blir man sugen på att, bli lite friskare, snyggare, gladare, mer i form å allt de där som man egentligen alltid vill .. :)
Här kommer lite enkla tips:
Tänk på att de viktigaste är morgonpromenaderna, innan frukost, en timme i raskt tämpo. varannan dag.
Ät ungefär var tredje timme.
Frukost: grovbröd med mycket frukt och grönskaer, blanda gärna en smoothie av varijerad frukt, t.ex. hallon, blåbär och mango.
Mellanmål: Ta med samma smoothie och drick ett glas 
Lunch: Vitt kött, kyckling, makgrill, lite fullkornsris och sallad.
Mellanmål: Frukt och kesella, jätte gott!
Middag: Kyckling, avokado eller tonfisk sallad. Gå ut på en timmes promenad runt 1-2 timmar efter middag
Kvällsmål: Ägg, frukt och grönsaker
Man blir absolut inte tjock av att äta mycket och ofta, tvärtom. De beror på vad du äter, sen behöver inte portionerna vara enorma.. skippa pasta och bröd så mycket som möjligt..
Drick vatten hela tiden i små mängder..
Det är skönt att leva sunt, att orka mer, att se hur huden, håret och ögonen strålar :) Lovar att de blir skillnad, men glöm aldrig att unna er, skratta å ha kul, det är alltid viktigast! Å kom ihåg att det här är bara tips, bara du tar åt dej av en del gör det skillnad.. Men om vi ska se ut som melissa till sommarn e de nog dags att börja nu ;)
Ta hand om dej!
/N
7 kommentarer:
Skojjar du... Melissa är nog "Beach 2012" minst! Jädrans bananer att jag missade den där Victorias Secret showen :( jag ville verkligen se den. Undras om den går i repris...? Älskar den. Men min favorit av dem alla var Tyras avskedsshow... vilken tjej, de andra bleknar i jämförelse med henne. Jag får gåshud!
Är faktiskt sugen på lite smoothie... men du - hur gör jag om det är STÖRT omöjligt att överhuvudtaget vakna utan min kopp kaffe? Jag som verkligen skulle behöva den där morgonpromenaden... ja, ja... det handlar om att bestämma sig... jag vet.
Igår köpte jag i alla fall joggingskorna så nu är jag på gång :)
Kram Jenny
Äta mindre och röra på sig mer, det borde nog jag göra..skippa fikat åtminstone..men kroppen är inte mitt jobb och jag trivs ganska bra ändå med mig själv..men bra tips.
Kram Lotta
Japp nya tider för träning, kost osv. Visst blir jag hälsosammare med åren, men det går sakta men säkert :-)
kram C
Visst va showen bra :-) kollar även på reprisen just nu.. haha så där är bara att drömma om att se ut men lite ska jag allt börja tänka på vad man stoppar i sig.. nu under julen har det ju slunkit ner ett och annat onyttigt men jag började ganska bra i slutet av förra året med att äta dinkel pasta istället för vanligt och mannagrynsgröten byttes även den ut mot dinkel..
nu är äntligen en ny TV bänk på plats här hemma.. lägg gärna en kommentar i min blogg :-)
hoppas du får en underbar söndag kväll..
XOXO Angelica
tack för titten inne hos mig:)
Startade en ny blogg idag med, mer innehållande om sådant du skrev om idag.
Kram Emma
hehe glömde skriva adressen www.emmaisfitforfight.blogspot.com
Kram Emma
Tack för besöket hos mig och din kommentar! Tack vare det hittade jag in till dig! Kul!
Jag blev så inspirerad av det du skriver om! Det är sällan jag gör det för man drunknar i hälsotips osv men det är något speciellt med HUR du skriver! Inga pekpinnar utan mer "Titta, vad underbart!". Gick rakt in i hjärtat (och hjärnan!) Skriv mer sådant!!!
Stor kram
Ann-Helen
Skicka en kommentar